Sentido y Vida
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Programa de Salud Mental
Marea
Respira con el mar hasta que el cuerpo te crea.
Nada de lo que escribas se guarda.
Esto no es terapia ni diagnóstico; es una pausa para tu cuerpo.
Respira con el mar hasta que el cuerpo te crea.
Nada de lo que escribas se guarda.
Esto no es terapia ni diagnóstico; es una pausa para tu cuerpo.
Vamos a respirar juntos. Inhala cuando el mar sube, suelta cuando baja. No fuerces: deja que el agua te lleve.
Tu respiración lenta le dijo a tu cuerpo que está a salvo. Eso que sientes es tu cuerpo creyéndote.
Tres respiraciones así. Inhala 4, exhala 6. Suficiente para empezar de nuevo desde el cuerpo.
apoyo · 24/7
Si esto se siente demasiado para sostenerlo a solas, buscar ayuda también es una forma de cuidado. No tienes que esperar a que sea urgente.
